Как накачать верхнюю часть ягодиц: 10 упражнений для поднятия ягодиц дома, в зале
Вместе с тренером составили план занятий для дома и зала. Хорошо проработанный верх ягодиц придаёт фигуре округлую форму, о которой мечтают многие девушки. Однако добиться этой цели бывает непросто.