Сомнолог Новиков: нужно засыпать, пока организм активно вырабатывает мелатонин Posted on 28 февраля, 2024 by Газета.Ru Чтобы по утрам чувствовать прилив сил и бодрости, важно спать не менее 7-8 часов в сутки.